单指 健身不练腿而言（你懂的）

其实也不抵触深蹲，但每次长时间不练后的第一次深蹲后的几天走路都费劲，也无法运动， 所以就不想深蹲了。

【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 看你所谓的练指的是什么。
: 想实现大量的力量增长和肌肉增长的话不靠谱。
: 基础的耐力和心肺能力应该可以。容易拉伤
: ...................
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