- 主题:健身不练腿，用变速跑（冲刺跑）代替行不
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.209.*
怎么会不行呢 这是非常好的思路
更有效的提高身体素质,运动能力,也更健康
变速跑有场地要求 在跑步机上练不了
公路上也不太合适
你能这么练是条件好 一般人只能停在想想这一步
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
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FROM 117.136.0.*
哈哈 太好了 我一般是小区人少 大直道带点上坡的地方练冲刺跑
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 怎么会不行呢 这是非常好的思路
:
: 更有效的提高身体素质,运动能力,也更健康
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.209.*
跑步也要注意安全 不要忽视身体的伤痛
不过总的来说 只要注意 跑步就会非常安全
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【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 哈哈 太好了 我一般是小区人少 大直道带点上坡的地方练冲刺跑
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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修改:computec FROM 117.136.0.*
FROM 117.136.0.*
也在那个版混 发言的少哈哈
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 跑步也要注意安全 不要忽视身体的伤痛
: 不过总的来说 只要注意 跑步就会非常安全
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.209.*
看你所谓的练指的是什么。
想实现大量的力量增长和肌肉增长的话不靠谱。
基础的耐力和心肺能力应该可以。容易拉伤
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 36.7.68.*
单指 健身不练腿而言（你懂的）
其实也不抵触深蹲，但每次长时间不练后的第一次深蹲后的几天走路都费劲，也无法运动， 所以就不想深蹲了。
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 看你所谓的练指的是什么。
: 想实现大量的力量增长和肌肉增长的话不靠谱。
: 基础的耐力和心肺能力应该可以。容易拉伤
: ...................
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FROM 218.17.124.*
以前我也不喜欢蹲腿，现在一周三次， 越顿越快乐
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 单指 健身不练腿而言（你懂的）
: 其实也不抵触深蹲，但每次长时间不练后的第一次深蹲后的几天走路都费劲，也无法运动， 所以就不想深蹲了。
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FROM 202.85.218.*
我觉得没问题，如果不是特别追求维度和竞技，那说实话, 冲刺跑对身体健康性功能性带来的好处应该超过深蹲大重量的好处。
在现实生活中，大重量深蹲的场景并不多见，而跑的应用和场景是非常多的。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 单指 健身不练腿而言（你懂的）
: 其实也不抵触深蹲，但每次长时间不练后的第一次深蹲后的几天走路都费劲，也无法运动， 所以就不想深蹲了。
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FROM 124.42.178.*