找根杆绑上布条挂个杠铃片，然后双手前平举交替拧杆一点点把那杠铃片卷上去
握力适合天天练

【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 我是握力不行
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 121.32.154.*