慢慢做 作为调剂感觉确实有新鲜的刺激 没觉得风险很大

能做10个正反手还没解锁颈后? 这个有点不能理解

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 就是引体单杠碰一下后脑勺
: 确实，不建议初级练，属于肩外旋，肩关节被迫处于一个不自然的角度，身体也更直立，不过我不做力竭组
: 对背部刺激的感觉不太一样，尝试一段时间再说说感受
: ...................
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