随便翻了一下练单手引体的还真不少
(+号练成,-号努力中)

Rumba           -
zhuxiaozhu      -
daiwu           +++
idioson         ++
eeer            +
spinage
decemberpei     +?
XiaoYaMiMi
sinro
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FROM 117.136.38.*

练成的发视频哇。本青快了
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 随便翻了一下练单手引体的还真不少
: (+号练成,-号努力中)
: Rumba           -
: ...................
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修改:zhuxiaozhu FROM 42.120.75.*
FROM 42.120.75.*

什么样的颈后?是因为前面胸肌太强所以困难?

我记得有本书上说颈后容易受伤 好像是肩胛的某部分

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 我决定先练成颈后引体
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FROM 223.104.38.*

慢慢做 作为调剂感觉确实有新鲜的刺激 没觉得风险很大

能做10个正反手还没解锁颈后? 这个有点不能理解

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 就是引体单杠碰一下后脑勺
: 确实，不建议初级练，属于肩外旋，肩关节被迫处于一个不自然的角度，身体也更直立，不过我不做力竭组
: 对背部刺激的感觉不太一样，尝试一段时间再说说感受
: ...................
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FROM 223.104.38.*

这么练是不是能保持身体有足够多的部位在疼痛中?

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 能做3-4个吧，这个数量太少，感觉肩部负荷太大，基本一直是弹力带助力多次数少组数做组，估计还得三俩月
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FROM 223.104.38.*