深蹲对臀大肌的刺激本来就要小一点。练硬拉吧。
【 在 nikon550d (nikonfans) 的大作中提到: 】
: smith架深蹲, 100公斤,做了累计100个,大腿前面的股直肌,内侧和外侧都挺酸疼,但是臀大肌几乎没啥感觉,每次都是几乎深蹲到底,或者至少大腿与地面平齐,这是姿势哪里不对吗?
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