ok，佛系也没有不妥，提高卧推，多抓抓三头和前束，安全第一
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 我练得比较随意，强度不大，基本一周练两天胸，一天腿。练胸就两个动作，卧推，窄距
: 卧推，练腿就一个动作，深蹲。练法基本就是55325，力量训练基础中提到的方法。偶尔
: 练练推举，硬拉，迎体向上。
: ...................
--
FROM 123.114.232.*