- 主题:好像撸铁的白发不少
抖音里刷到好多撸铁的，肌肉看上去很不错，但是有很多白发，却是何故？
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白头发是睡眠不足导致的
撸铁的饮食是高蛋白低碳水
特别是大强度训练完，保持低碳水，就会造成皮质醇激素水平保持高位，入睡困难，进而导致睡眠不足，白头发变多
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我撸铁，睡眠很好，皮质醇激素水平就不知道了
听说吃西洋参 可以降低皮质醇激素？
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 白头发是睡眠不足导致的
: 撸铁的饮食是高蛋白低碳水
: 特别是大强度训练完，保持低碳水，就会造成皮质醇激素水平保持高位，入睡困难，进而导致睡眠不足，白头发变多
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掉头发是真的
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 抖音里刷到好多撸铁的，肌肉看上去很不错，但是有很多白发，却是何故？
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饮食没那么极限的...没啥问题
腹肌，各方面肌肉线条不充血也特别清晰的健美人士，才会有这么个问题
不用西洋参，正常吃碳水就可以
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我撸铁，睡眠很好，皮质醇激素水平就不知道了
: 听说吃西洋参 可以降低皮质醇激素？
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FROM 221.216.116.*
好像跑步之后就不掉头发了
【 在 q1w2e3r4t5y7 的大作中提到: 】
: 掉头发是真的
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因为他们的饮食问题，脂肪吃的少了。这东西很难两全，身体太复杂了
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 抖音里刷到好多撸铁的，肌肉看上去很不错，但是有很多白发，却是何故？
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