好像撸铁的白发不少

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主题:好像撸铁的白发不少
1楼|canda|2025-12-29 09:16:35|展开
白头发是睡眠不足导致的
撸铁的饮食是高蛋白低碳水
特别是大强度训练完，保持低碳水，就会造成皮质醇激素水平保持高位，入睡困难，进而导致睡眠不足，白头发变多
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4楼|canda|2025-12-29 14:13:29|展开
饮食没那么极限的...没啥问题
腹肌，各方面肌肉线条不充血也特别清晰的健美人士，才会有这么个问题
不用西洋参，正常吃碳水就可以

【在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我撸铁，睡眠很好，皮质醇激素水平就不知道了
: 听说吃西洋参可以降低皮质醇激素？
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: ...................
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