- 主题:睡觉之前撸铁，睡得挺好，但是早晨起来肌肉发紧
咋整？
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发紧是什么状态，使不上劲还是肌肉本身发僵发硬？
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 咋整？
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感觉肌肉本身发僵发硬，需要按摩或者是淋浴
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 发紧是什么状态，使不上劲还是肌肉本身发僵发硬？
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可能的话把撸铁的时间提早两三个小时，在睡前给肌肉一个放松的时间试试
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 感觉肌肉本身发僵发硬，需要按摩或者是淋浴
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要我说，不用管
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同样
不仅是肌肉发紧 而且疼痛 影响睡眠
1 换个部位 减少强度
2 放松，按摩
3 都不行就别练了
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 咋整？
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运动前后的拉伸仔细了解一下，年纪越大越重要
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也有道理
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 要我说，不用管
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就推荐书籍或者专业的视频
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 运动前后的拉伸仔细了解一下，年纪越大越重要
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都是久病成医
想省事的话，还是去医院康复科挂号咨询看看
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 就推荐书籍或者专业的视频
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