- 主题:睡觉之前撸铁，睡得挺好，但是早晨起来肌肉发紧
咋整？
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感觉肌肉本身发僵发硬，需要按摩或者是淋浴
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 发紧是什么状态，使不上劲还是肌肉本身发僵发硬？
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也有道理
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 要我说，不用管
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就推荐书籍或者专业的视频
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 运动前后的拉伸仔细了解一下，年纪越大越重要
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上高中的时候看过撸铁的专业书籍，但那本书没有讲拉伸
咕咚上有拉伸的教学，那个拉伸好像是给跑步之后用的，不知道跑步后的拉伸和撸铁之后的拉伸有没有啥区别？
【 在 maths 的大作中提到: 】
: 运动完记得拉伸啊
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医院康复科 教 撸铁之后如何拉伸吗？
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 都是久病成医
: 想省事的话，还是去医院康复科挂号咨询看看
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