- 主题:有氧和无氧的最佳配比应该是什么样的？
比如一个小时的器械，然后30~40分钟的慢跑,这样可行吗？
每次练完器械之后，如果不跑跑步就觉得少了点什么
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修改:feiyu FROM 221.223.102.*
FROM 221.223.102.*
不觉得过度疲劳就没什么
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 比如一个小时的器械，然后30~40分钟的慢跑,这样可行吗？
: 每次练完器械之后，如果不跑跑步就觉得少了点什么
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FROM 120.238.183.*
羡慕这个体力
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 比如一个小时的器械，然后30~40分钟的慢跑,这样可行吗？
: 每次练完器械之后，如果不跑跑步就觉得少了点什么
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FROM 117.136.0.*
就是担心有氧多了，不利于增肌，
所以还是想找一个平衡。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 羡慕这个体力
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FROM 221.223.102.*
哪些你战战兢兢伺候出来的肌肉
随随便便就会和你分手
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 就是担心有氧多了，不利于增肌，
: 所以还是想找一个平衡。
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FROM 222.129.4.*
。。。
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 哪些你战战兢兢伺候出来的肌肉
: 随随便便就会和你分手
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FROM 221.223.102.*
看每个人运动的侧重点了，无氧侧重看得见的肌肉，有氧锻炼心肺，只要不疲劳不受伤，都是好运动。我觉得咱们不是专业的，自己喜欢、能承受能坚持是最重要的。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 就是担心有氧多了，不利于增肌，
: 所以还是想找一个平衡。
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FROM 117.136.0.*
每个字都是泪。。。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 标 题: Re:有氧和无氧的最佳配比应该是什么样的？
: 发信站: 水木社区 (Thu Jun 27 20:03:25 2024), 站内
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: 。。。
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: 【 在 computec 的大作中提到: 】
: : 哪些你战战兢兢伺候出来的肌肉
: : 随随便便就会和你分手
:
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:
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.223.102.*]
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FROM 222.129.4.*
5:2
一周5天有氧，2天无氧
不过我做不到。我一般2天有氧，2天无氧
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 比如一个小时的器械，然后30~40分钟的慢跑,这样可行吗？
: 每次练完器械之后，如果不跑跑步就觉得少了点什么
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FROM 103.172.52.*
分开练,发展目标都不一样,如果力量做完还能做有氧,基本练的不到位
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FROM 218.30.113.*