如果你真是练背练视觉上有点驼背，我真的羡慕你，你这是天赋，我理解你是把真个上背练厚了，不过我还是有点存疑，上背练厚真的太难

有的硬拉高手视觉上确实有点上背隆起，但和真正的驼背是有区别的。










【 在 zengraoli 的大作中提到: 】
: 也不会，本人最近背练多了，感觉也会驼背
: 什么练背40组起步，练胸就不到20组
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新手最简单有效的入门练背是啥？


【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 相差很大的话是那个意思，不过现实中很少，另外，练背带来的身体收益远远大于练胸，不管谁都应该多练背
: 胸肌只是个门面
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这个。。。。相信我，你这么问，肯定练不出明显肌肉的。这个真的挺难

多说一句啊，柳叶刀研究表明（文献就不究了），肌肉量的多少对老年人身体质量有着很重要的作用，既然要练了，腿走的好（蹲），腰不疼（背），手拿得动（手臂上肢），至少保证这三块吧。





【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 既然都问了，就再请教一下，我并不想练肌肉块，就是希望老了各方面都利索点，是不是练练背，再蹲蹲腿就差不多了？
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拮抗
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大佬， 请教下上背那个动作最有感觉？
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 如果你真是练背练视觉上有点驼背，我真的羡慕你，你这是天赋，我理解你是把真个上背练厚了，不过我还是有点存疑，上背练厚真的太难
: 有的硬拉高手视觉上确实有点上背隆起，但和真正的驼背是有区别的。
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