- 主题:练胸不练背，迟早要残废
为什么练背收益大啊？
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 相差很大的话是那个意思，不过现实中很少，另外，练背带来的身体收益远远大于练胸，不管谁都应该多练背
: 胸肌只是个门面
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既然都问了，就再请教一下，我并不想练肌肉块，就是希望老了各方面都利索点，是不是练练背，再蹲蹲腿就差不多了？
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 背部肌肉支撑这脊椎啊，你的提、拉、抱、抬的日常运动，都直接相关
: 另外上背对颈椎的支撑力，下背对腰椎间盘疾病的收益，随着年龄增大，都会受益的。
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多谢多谢：）
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 这个。。。。相信我，你这么问，肯定练不出明显肌肉的。这个真的挺难
: 多说一句啊，柳叶刀研究表明（文献就不究了），肌肉量的多少对老年人身体质量有着很重要的作用，既然要练了，腿走的好（蹲），腰不疼（背），手拿得动（手臂上肢），至少保证这三块吧。
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