- 主题:挂了24瓶水，勉勉强强这个幅度，拉了5个
嚓，公园大爷是神一般存在，你比错对象了……
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【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 大佬牛逼，现在我都在公园拉单杠，发现还不如大爷们。。。
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FROM 223.104.41.*
这个，我感觉属于正常，如果能拉8的话，我会加点配重，努力拉四个左右的方式训练一段时间，我拉引体的主要方式就是加配重，多组，每组很少超过5个
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【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 我自重标准引体第一组12个，第三组8个都勉强
: 是哪里弱？应该怎么练？
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FROM 223.104.41.*
大爷哪有体脂啊 都是干瘦型
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 大佬牛逼，现在我都在公园拉单杠，发现还不如大爷们。。。
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FROM 106.39.50.*
赞
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 这个，我感觉属于正常，如果能拉8的话，我会加点配重，努力拉四个左右的方式训练一段时间，我拉引体的主要方式就是加配重，多组，每组很少超过5个
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FROM 111.206.214.*
要不试试单手？
前一段只能在楼下单杠练 才开始单手试了两次 感觉此生不可能的样子 但多练了几次感觉应该还是有希望的
【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 这个，我感觉属于正常，如果能拉8的话，我会加点配重，努力拉四个左右的方式训练一段时间，我拉引体的主要方式就是加配重，多组，每组很少超过5个
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
: 【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: : 我自重标准引体第一组12个，第三组8个都勉强
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FROM 223.72.42.*
本来也想前一段搞一个这 但看过两次视频杠子掉了 人后脑着地 所以有点担心
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 没有螺栓，这个机构还可以，把下坠的力分解为左右一部分挤压力
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FROM 223.72.42.*
这杠子质量真好！
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
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: 一个月没锻炼，体重到了103左右。力量消减严重。
论坛助手,iPhone
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如果家里有承重墙的通道这个杠子应该可以的，关键别晃，这种杠最怕拧松了
【 在 monobhu 的大作中提到: 】
: 本来也想前一段搞一个这 但看过两次视频杠子掉了 人后脑着地 所以有点担心
论坛助手,iPhone
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FROM 111.201.51.*
能不能发一个杠子的链接？多谢。
私信也行
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 一个月没锻炼，体重到了103左右。力量消减严重。
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FROM 223.104.39.*
让你娃抱着你拉
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