挂了24瓶水，勉勉强强这个幅度，拉了5个

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主题:挂了24瓶水，勉勉强强这个幅度，拉了5个
7楼|lengxinyi|2022-06-09 18:43:05|展开
我自重标准引体第一组12个，第三组8个都勉强
是哪里弱？应该怎么练？

【在 lifcool 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 一个月没锻炼，体重到了103左右。力量消减严重。
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13楼|lengxinyi|2022-06-10 14:12:01|展开
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【在 lifcool 的大作中提到: 】
: 这个，我感觉属于正常，如果能拉8的话，我会加点配重，努力拉四个左右的方式训练一段时间，我拉引体的主要方式就是加配重，多组，每组很少超过5个
: - 来自水木社区APP v3.5.5
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