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- 主题:挂了24瓶水，勉勉强强这个幅度，拉了5个
一个月没锻炼，体重到了103左右。力量消减严重。
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修改:lifcool FROM 111.203.202.*
FROM 111.203.202.*- 没有螺栓，这个机构还可以，把下坠的力分解为左右一部分挤压力
【 在 studing 的大作中提到: 】
: 你这个是靠左右顶住的还是加螺栓了
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FROM 111.203.202.* - 哈哈哈在家基本练不成
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【 在 jiangjun2000 的大作中提到: 】
: 哈哈，还可以这样，大佬怎么没备几个杠铃片在家呢
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FROM 223.104.41.* - 目前看，105+55kg，没有问题，装矮一点，伸手就嫩抓到，安全一些
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【 在 studing 的大作中提到: 】
: 我以前用这个差点摔了，对这个心有余悸。还是用钉住的最保险
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FROM 223.104.41.* - 嚓，公园大爷是神一般存在，你比错对象了……
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【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 大佬牛逼，现在我都在公园拉单杠，发现还不如大爷们。。。
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FROM 223.104.41.* - 这个，我感觉属于正常，如果能拉8的话，我会加点配重，努力拉四个左右的方式训练一段时间，我拉引体的主要方式就是加配重，多组，每组很少超过5个
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【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 我自重标准引体第一组12个，第三组8个都勉强
: 是哪里弱？应该怎么练？
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FROM 223.104.41.* - 下次可以试一试
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【 在 byteboy 的大作中提到: 】
: 让你娃抱着你拉
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【 在 isamuel 的大作中提到: 】
: 能不能发一个杠子的链接？多谢。
: 私信也行
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