- 主题:一万个引体向上.之1.12日
除了肩和背部受力，其余尽量不不用力
【 在 ooini 的大作中提到: 】
: 标准引体向上的姿势，是不是双腿并拢绷直，不给前后乱甩乱蹬腿？
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 117.136.0.*
上推,斜上加强三角肌前,中束 对上臂纬度很有帮助
二头么 我觉得不要练太强 训练痕迹明显 又没什么用
练多了会显得不太协调
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 受推崇吗？
: 不过我练完好像别人说我 大臂维度粗了， 我一般也只做引体 卧推（但其实是器械坐着推）啥的， 没有专门练大小臂
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修改:computec FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.38.*
高中能连续做30个，现在能做3个
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FROM 111.206.214.*
一天215，好吓人的数据！这是连续的，还是分多次？
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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FROM 218.106.117.2
这么厉害
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FROM 210.73.91.*
请教体重是多少？
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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FROM 106.38.66.*
一组10个 早上起来做5组 中午休息做5组 下班之后做5组，感觉还挺现实的
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
:
: ....................
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FROM 223.104.39.*
你知道的太多了。。。
- 来自 水木社区APP v3.4.2
【 在 mygoden2020 的大作中提到: 】
5.21的12个是因为活动了么？
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FROM 123.116.45.*
唉。。能不能有点情趣些。。
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【 在 computec 的大作中提到: 】
那天好像是看小说看得太入迷了..
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FROM 123.116.45.*
好像是看英语吧。。。。
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【 在 computec 的大作中提到: 】
那天好像是看小说看得太入迷了..
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FROM 123.116.45.*