- 主题:年纪大了，昨天傍晚小练4组，早晨还没恢复
年纪大了，昨天傍晚小练4组，早晨还没恢复
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多睡会
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第二天早上没感觉才说明练得不够吧？
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我以为你一天4练，还想说这肯定超量了千万别乱来
【 在 samsunm (samsunm) 的大作中提到: 】
: 年纪大了，昨天傍晚小练4组，早晨还没恢复
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很奇怪，大约三年前刚恢复练的时候，练12组，也没有疲劳的感觉，现在来个3～4组，当天晚上睡觉，感觉心跳就比较快
两组之间间隔的时间也不短。真是年纪大了，泪崩
【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: 第二天早上没感觉才说明练得不够吧？
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应该是和你睡觉间隔时间相关吧，练的太晚了？
【 在 samsunm (samsunm) 的大作中提到: 】
: 很奇怪，大约三年前刚恢复练的时候，练12组，也没有疲劳的感觉，现在来个3～4组，当天晚上睡觉，感觉心跳就比较快
: 两组之间间隔的时间也不短。真是年纪大了，泪崩
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累计运动10分钟 无内疚的睡眠时间增加1.5小时
健身简直是最好的体育项目
【 在 samsunm (samsunm) 的大作中提到: 】
: 很奇怪，大约三年前刚恢复练的时候，练12组，也没有疲劳的感觉，现在来个3～4组，当天晚上睡觉，感觉心跳就比较快
: 两组之间间隔的时间也不短。真是年纪大了，泪崩
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肌肉放松做到位，让休息的时候肌肉得到充分的休息，肌肉紧张的状态下不容易恢复到状态
【 在 samsunm 的大作中提到: 】
: 年纪大了，昨天傍晚小练4组，早晨还没恢复
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健身会不会导致脱发？ 健生房里秃子好多
【 在 samsunm 的大作中提到: 】
: 年纪大了，昨天傍晚小练4组，早晨还没恢复
- 来自「最水木 for iPhone 6s Plus」
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大量吃水果蔬菜和瘦肉也十分有助于快速恢复，
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