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我弄了这么个玩意儿。
不过负重40公斤，感觉会把腰椎拉松了，反正影响第二天深蹲时候腰椎的稳定性


【 在 doitmy (DODO) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 引体负重设备大家都怎么搞
: 发信站: 水木社区 (Fri Mar 19 16:00:25 2021), 站内
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: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
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: [upload=1][/upload]
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: 来自 V2002A
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 124.64.74.*]
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狠人，我一般是脚夹哑铃，水平太低只能25kg以下

【 在 doitmy (DODO) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 引体负重设备大家都怎么搞
: 发信站: 水木社区 (Fri Mar 19 16:01:56 2021), 站内
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: 我弄了这么个玩意儿。
: 不过负重40公斤，感觉会把腰椎拉松了，反正影响第二天深蹲时候腰椎的稳定性
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: 【 在 doitmy (DODO) 的大作中提到: 】
: : 标  题: Re: 引体负重设备大家都怎么搞
: : 发信站: 水木社区 (Fri Mar 19 16:00:25 2021), 站内
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: : 【 在 xiti 的大作中提到: 】
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: : 来自 V2002A
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家里装的杆吗
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 本着渐进负荷的原则，我都是让我儿子抱在我身上做。
: 大概从25kg到现在32kg。。。
: 当然，实际锻炼效果肯定没有带铁的好，好在他也玩到了我也练到了
: ...................
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FROM 61.148.116.*

是上下各两个打孔的地方是吧
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 是的，不是直杆，是挂门框前后挤压的那种，不是往下拽的力
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