应该是肌纤维破坏 因为根本没堆数量

我感觉对大圆肌刺激强烈
一个月了 还远没有皮

好大的量 一组5个?

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 疼痛？你说的是练后的乳酸堆积或者说是肌纤维破坏是吗？没有没有，这个纯粹是引体的进阶吧，也可以更多刺激斜方肌下沿，没什么太多目的的。最初开始练的时候刺激感觉还是很好的，目前感觉又开始皮了，拉10-15组，第二天也没啥感觉，正琢磨怎么调整下
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体重，身高多少？看视频单引的体重很关键  
  
【 在 Rumba (阿伦|the Spirit of Latin) 的大作中提到: 】
:  进入瓶颈期了，这个真难
:  
:  现在的成就是：
:  
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【 在 Rumba 的大作中提到: 】
: 体重一直在减
: 从65kg减到62.5了
: 当然不敢减得太猛
: ...................
看体重应该不是问题，增加胳膊维度和爆发力，你应该快了；我这种还自带游泳圈的，只能先继续减肥
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单手我最近练的不多了，改变了想法，感觉练核心更有意义一些。

【 在 computec 的大作中提到: 】
: 加油
: 我觉得单手已经和我说再见了
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