进入瓶颈期了，这个真难

现在的成就是：

单手抓杠，另一只手抓主力手肱二头肌，可以拉起一个；
另一只手抓住手腕，可以拉起4个；
一个月没进步了

还好左右手比较均衡，成就一样

【 在 computec 的大作中提到: 】
: 随便翻了一下练单手引体的还真不少
: (+号练成,-号努力中)
: Rumba           -
: ...................
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