报的班么？
【 在 zzzzzdaye 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 练瑜伽真好
: 发信站: 水木社区 (Thu Mar 12 10:33:14 2026), 站内
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: 确实好，我一周两次，半年多了，身上好几个毛病都好了
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: 【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: : 以前腰疼脖子疼，拍片子说有点反弓腰间盘突出骨质增生什么的，问题不大，但是疼得厉害，每周必须做一到两次按摩，不然扛不住
: :  后来跟着公司每周一到两次瑜伽，开始太痛苦了，什么动作也做不到，下犬都头晕恶心打哆嗦，每一次弯腰腰椎都要疼一下，做完几乎每一天处于肌肉被拉开的酸疼状态，还没完全恢复好又到下一周了，但是还是咬牙坚持住了
: :  坚持了一个多月后，发现只有肌肉拉伸的疼痛了，腰间盘不疼了
: :  又坚持了大半年，肌肉耐力增加了，慢慢感觉不到拉伸的疼痛了，睡眠也变好了，晨僵也得到了极大的改善
: :  现在坚持了一年多，隔几天不练一次还难受，感觉经脉不通畅那种，皱的慌。刚刚还找了个半小时瑜伽跟练了，练完舒服了
: :  我十几岁弯腰指尖就够不着地面了，现在快四十了，每次练完前屈手掌居然快能全部落地了，竖叉也快落地了，十几岁时也只能到六十度
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: --发自 ismth(丝滑版)
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 171.217.41.*]
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