可以试试游泳。
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 以前腰疼脖子疼，拍片子说有点反弓腰间盘突出骨质增生什么的，问题不大，但是疼得厉害，每周必须做一到两次按摩，不然扛不住
: 后来跟着公司每周一到两次瑜伽，开始太痛苦了，什么动作也做不到，下犬都头晕恶心打哆嗦，每一次弯腰腰椎都要疼一下，做完几乎每一天处于肌肉被拉开的酸疼状态，还没完全恢复好又到下一周了，但是还是咬牙坚持住了
: 坚持了一个多月后，发现只有肌肉拉伸的疼痛了，腰间盘不疼了
: ...................
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