深蹲肯定不行了，先髋禁忌。拉伸指哪些？

【 在 SukhaZh 的大作中提到: 】
: 主要也看年龄和身体状况吧。。。
: 我近2年开始深蹲、拉伸(力量型的而非硬掰型，说到底是静力锻炼肌肉)，引体向上等……
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