谢谢您的建议。
我试试吧！
【 在 CharWEFun 的大作中提到: 】
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: 提供一些建议：  
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: 1\. 放松自己：闭上眼睛，尽可能放松身体，专注于自己的呼吸，让身体和大脑都保持安静状态。  
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: 2\. 避免使用电子设备：电子设备会释放出蓝光，会抑制褪黑激素的产生，从而使你难以入睡。在睡觉前尽可能避免使用电子设备。  
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: 3\. 维持良好的
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发自「今日水木 on LYA-AL00P」
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