别买水果和零食到家里
别做油炸的菜，
主食换成玉米、南瓜、土豆
多吃绿叶蔬菜
运动还在其次
如果可以的话，家长带着快走也行

【 在 xiaoyue12 的大作中提到: 】
: 8岁孩子,早晨空腹40.2KG,身高134,晚上41.8.
: 每天放学都会在户外玩一两个小时,但经常是跟小朋友跪着爬着的玩水,玩石头,运动量不大.试过体能课,篮球,羽毛球,都不喜欢.
: 跳绳在家长各种哄劝下,能每天跳500个,这就是极限了.
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