不要幻想着靠运动让一个 不爱运动的减肥。尤其是不擅长运动的，很难在运动中活动快感。出门玩就是活动和晒太阳。消耗不了太多热量。
提供健康有营养的食物就足够了，不要买任何深加工的食品，少油少盐清淡饮食。小孩子喜好明显很快就能降低体重。

【 在 xiaoyue12 的大作中提到: 】
: 8岁孩子,早晨空腹40.2KG,身高134,晚上41.8.
: 每天放学都会在户外玩一两个小时,但经常是跟小朋友跪着爬着的玩水,玩石头,运动量不大.试过体能课,篮球,羽毛球,都不喜欢.
: 跳绳在家长各种哄劝下,能每天跳500个,这就是极限了.
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