500个跳绳太少了，几乎没消耗热量
1500个还差不多，不过也不够
可以100跳绳+100开合跳+100跳绳+后踢腿这样穿插，做个七八组

【 在 xiaoyue12 的大作中提到: 】
: 8岁孩子,早晨空腹40.2KG,身高134,晚上41.8.
: 每天放学都会在户外玩一两个小时,但经常是跟小朋友跪着爬着的玩水,玩石头,运动量不大.试过体能课,篮球,羽毛球,都不喜欢.
: 跳绳在家长各种哄劝下,能每天跳500个,这就是极限了.
: 吃的已经很注意了,零食偶尔吃一点,水果还是有点控制不住,每天自己偷着吃,橙子,草莓之类的.面食,米饭,早晚吃的很少了.但体重一直降不下来.
: 带着去儿研所看过,医生直接给开了各种抽血的检查,但孩子害怕抽血没检查.妹妹也胖,检查结果没啥异常,医生的意思是少吃,多运动.平时放学户外溜达着玩的时间挺长的,但运动量不大.吃的话,两孩子抢着吃,太难控制了.
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--发自 ismth(丝滑版)
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8岁可以跟他讲道理了，给他说超重和肥胖的危害，家长下不去狠心，最好送到体能班去。另外吃饭以蒸煮清淡饮食为主，少吃油炸烧烤。吃饭时先喝汤，然后吃蔬菜和肉类，最后吃主食，主食换成粗粮。
【 在 xiaoyue12 的大作中提到: 】
: 8岁孩子,早晨空腹40.2KG,身高134,晚上41.8.
: 每天放学都会在户外玩一两个小时,但经常是跟小朋友跪着爬着的玩水,玩石头,运动量不大.试过体能课,篮球,羽毛球,都不喜欢.
: 跳绳在家长各种哄劝下,能每天跳500个,这就是极限了.
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去健身房 找教练 练肌肉 不是那种举重之类的 而是静态无氧
  
肌肉量太低就消耗不了太多热量
  
血该抽就抽 心里有底 医生也能更好地给建议
  
另外大体重跳绳容易伤关节 要看专业人士怎么说
    
    
【 在 xiaoyue12 (月儿) 的大作中提到: 】
:  8岁孩子,早晨空腹40.2KG,身高134,晚上41.8.  
:  每天放学都会在户外玩一两个小时,但经常是跟小朋友跪着爬着的玩水,玩石头,运动量不大.试过体能课,篮球,羽毛球,都不喜欢.  
:  跳绳在家长各种哄劝下,能每天跳500个,这就是极限了.  
:  吃的已经很注意了,零食偶尔吃一点,水果还是有点控制不住,每天自己偷着吃,橙子,草莓之类的.面食,米饭,早晚吃的很少了.但体重一直降不下来.  
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※ 修改:·tokilltime 于 Apr 27 23:37:22 2026 修改本文·[FROM: 142.179.4.*]
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修改:tokilltime FROM 142.179.4.*
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水果怎么会控制不住，不往家买就行了
大人想吃在单位吃够再回家

【 在 xiaoyue12 的大作中提到: 】
: 8岁孩子,早晨空腹40.2KG,身高134,晚上41.8.
: 每天放学都会在户外玩一两个小时,但经常是跟小朋友跪着爬着的玩水,玩石头,运动量不大.试过体能课,篮球,羽毛球,都不喜欢.
: 跳绳在家长各种哄劝下,能每天跳500个,这就是极限了.
: 吃的已经很注意了,零食偶尔吃一点,水果还是有点控制不住,每天自己偷着吃,橙子,草莓之类的.面食,米饭,早晚吃的很少了.但体重一直降不下来.
: 带着去儿研所看过,医生直接给开了各种抽血的检查,但孩子害怕抽血没检查.妹妹也胖,检查结果没啥异常,医生的意思是少吃,多运动.平时放学户外溜达着玩的时间挺长的,但运动量不大.吃的话,两孩子抢着吃,太难控制了.
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--发自 ismth(丝滑版)
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