这三样随便一个就可以的

俯卧撑要那种很标准的



【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 俯卧撑 30 个 我也能做， 引体向上估计现在又 退化回 3 个了
: 之前练了 半年 恢复到了 8
: 1万米 55 分钟 就很厉害了，不知道心率 多少
: ...................
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