上千个？膝盖不要了？

跳绳很伤膝盖的，500个差不多了，间接做点俯卧撑、仰卧起坐之类的吧

【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 一个半月时间，从71+kg，降到了66kg。
: 早饭：一个鸡蛋，一片面包，一代牛奶。
: 中午；在学校吃没限制，
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跳绳比跑步对膝盖伤害小点
【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 确实有这个担心，注意姿势和跳幅度，一组200个，间隔休息 目前没出现膝盖疼。以后换着其他项目混合做。
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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有没有长高的经验，求分享啊
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是的，之前我带着去奥森跑步，一次5公里，不过觉得在家楼下跳绳更好安排。
【 在 fatlee 的大作中提到: 】
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: 跳绳比跑步对膝盖伤害小点  
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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要我推荐，绝对跳绳是首选，

跳绳是促进长高最容易实现的运动，一根跳绳，一小块空地即可。

其他什么打篮球，跑步，爬山，游泳，都需要专门场地，有一整块时间才行，很难持续坚持下去。

目前大娃11岁，165高，中等偏上水平。体重过大。
【 在 enxi01 的大作中提到: 】
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: 有没有长高的经验，求分享啊  
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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