上千个？膝盖不要了？

跳绳很伤膝盖的，500个差不多了，间接做点俯卧撑、仰卧起坐之类的吧

【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 一个半月时间，从71+kg，降到了66kg。
: 早饭：一个鸡蛋，一片面包，一代牛奶。
: 中午；在学校吃没限制，
: ...................
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