太多文字了
哈哈
没耐心看全了
同意成人业余爱好不必要求太高哈
有个高的目标倒是可以激励自己坚持
也是因人而异
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 成年人学很多东西是有困难
: 比如有次我和我朋友一起报名学吹笛子，老师先测试了一下我们吹气，我朋友没法把气集中吹出，所以她干脆就不报名学了，我学了四节课的时候老师意外发现我的无名指灵活性特别差（老师根本就没有想到会出现这种情况），可能对小朋友来说，这种情况还是有机会挽救的，但是我觉得我不行，所以学了一期之后我就不学了
: 我也不是没有努力改善过，中间我曾经左手拿鼠标，想要锻炼左手无名指，如果效果好可能还会设置更换锻炼右手无名指，但是效果很差，所以就算了
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修改:MayouHappy FROM 111.203.209.*
FROM 111.203.209.*

你真是个热心的好版友，也很直爽给你点赞！

我这蛙泳50米58秒的水平，就不提了


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 她主要是没理解什么叫蝶泳开道，这个要求很高的
: 在泳池能看到的绝大多数蝶泳，游得跟溺水一样。。。我不太信才这么问的
: 但也保不齐她老公就是很厉害，所以就只能说个标准来判断了。靠蛮力蝶50米并不难的，普通人光靠体能是完不成100米的，所以可以拿100米来测试
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FROM 223.104.66.*

哈哈哈，虽然不算不好，但是确实不快
男孩子50米50秒吧，不过如果脚踝柔韧性不行确实有点困难
蛙泳要快，就是脚背和小腿的夹角要小，一定得是锐角，我看大多数成年人得90度
锐脚比直角，对水截面大，所以能蹬到更多的水
另外蹬出去瞬间，脚踝也是要转的，所以也要灵活
膝盖要内扣，向外的话阻力大，频率慢
蛙泳腿也是基础，蹬腿决定了70%的动力
另外就是节奏了，这个可以练
蹬腿和节奏都好，蛙泳进50秒应该不难

【 在 aserose 的大作中提到: 】
: 你真是个热心的好版友，也很直爽给你点赞！
: 我这蛙泳50米58秒的水平，就不提了
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修改:daturann FROM 60.177.6.*
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游泳主要是看目的
如果只是为了保持健康，那就慢慢游，类似散步，而且效果会更好，游泳能把全身上下的骨骼肌肉都拉一遍，相当于做了拉伸，而又不会因为走路太多伤膝盖（蛙泳姿势不对会伤膝盖）
如果是为了增肌，那就练包干，50米一组变速游，猛练猛练，肌肉很快就会出来
如果是为了提速，那就先来个长距离有氧，务必把体能消耗得差不多了，然后就可以来抠细节了，只有在体能用完的情况下，技术问题才会暴露出来，这时候还要继续游，就很容易改动作了
如果为了减肥，那就是怎么累怎么来吧，不要停，心率保持高位就行了

【 在 aserose 的大作中提到: 】
: 好久没游了。我每次打腿可以游很远，但是不快。
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你是男是女，速度多少
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳主要是看目的  
: 如果只是为了保持健康，那就慢慢游，类似散步，而且效果会更好，游泳能把全身上下的骨骼肌肉都拉一遍，相当于做了拉伸，而又不会因为走路太多伤膝盖（蛙泳姿势不对会伤膝盖）  
: 如果是为了增肌，那就练包干，50米一组变速游，猛练猛练，肌肉很快就会出来  
: 如果是为了提速，那就
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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