- 主题:Re: 说说我的日常运动吧，也求经验
真是爱生活的姑娘
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: 这还算清闲？搬砖10小时加带娃，好么….
: 但凡只做一样，我都能再加两三项爱好
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FROM 218.30.113.*
我觉得，楼主算是坚持锻炼坚持的相当好的了
膜拜楼主，求带，求身材管理的经验
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: 看到本版喜欢运动的人蛮多的。也说说我日常运动吧。带动大家一起分享日常运动方式，顺便求些经验。
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: 做为一个较为规律运动的运动小白, 每周的运动主要是：
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: 1\. 撸铁 1-2次
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: 健身房请教练，每周规律运动，至今有两年。之前都是断断续续的自己练。无氧负重训练有
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN01」
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修改:Gjb3210 FROM 183.242.48.*
FROM 183.242.48.*
大家都羡慕不已啊
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
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: 都没人跟我讨论这个。我的帖子太缺乏存在感了。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 183.242.48.*
然后，可以讲讲什么是有氧无氧吗？哈哈
彻底的小白一个
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
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: 经验就是时间管理好，跟带娃同步。
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: 一定要无氧，强度要上去，提高肌肉量。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 183.242.48.*
可能版上专门去健身馆健身、尤其是撸铁的不太多，你这个已经很专业了，咱插不上话啊，哈哈。
反正我就是瞎打打球、跑跑步，只能叫做动起来而已
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
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: 都没人跟我讨论这个。我的帖子太缺乏存在感了。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 183.242.48.*
半年学会自由泳和仰泳，很厉害了。
我现在还不会，只会仰泳和蛙泳
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: 看到本版喜欢运动的人蛮多的。也说说我日常运动吧。带动大家一起分享日常运动方式，顺便求些经验。
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: 做为一个较为规律运动的运动小白, 每周的运动主要是：
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: 1\. 撸铁 1-2次
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: 健身房请教练，每周规律运动，至今有两年。之前都是断断续续的自己练。无氧负重训练有
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 183.242.48.*
撸铁，一直以为就是练力量而已，没想到还有塑形作用啊
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: 看到本版喜欢运动的人蛮多的。也说说我日常运动吧。带动大家一起分享日常运动方式，顺便求些经验。
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: 做为一个较为规律运动的运动小白, 每周的运动主要是：
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: 1\. 撸铁 1-2次
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: 健身房请教练，每周规律运动，至今有两年。之前都是断断续续的自己练。无氧负重训练有
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 183.242.48.*
棒！
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: 看到本版喜欢运动的人蛮多的。也说说我日常运动吧。带动大家一起分享日常运动方式，顺便求些经验。
: 做为一个较为规律运动的运动小白, 每周的运动主要是：
: 1. 撸铁 1-2次
: ...................
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FROM 49.77.235.*
有氧消耗脂肪，比如慢跑，游泳，骑自行车等，无氧塑形，运动强度比较高，比如快跑，各种跳，肌力训练等。
所以运动最好是有氧无氧结合，都要做。
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 然后，可以讲讲什么是有氧无氧吗？哈哈
: 彻底的小白一个
: 【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.*
哦，无氧塑形啊，我一直以为跑步后消耗了脂肪形体就好了，这就是塑形呢 哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 有氧消耗脂肪，比如慢跑，游泳，骑自行车等，无氧塑形，运动强度比较高，比如快跑，各种跳，肌力训练等。
: 所以运动最好是有氧无氧结合，都要做。
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 183.242.48.*