周一训练，带了A组变速跑的配速，自己的体能还能支持，但是也感觉到了累。真的怀念自己当初驰骋的时光。
  周二核心力量训练，熟悉的配方
  周三耐力训练，跑了A组，能够坚持下来A组的配速，确实也比较累。
  周四，周五请假训练。
  
  周六的拉练属于困难重重了。
  希望第三周是个平安周。
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