周一：跟C组跑的，全程能跟下来，感觉不戳
周二：没昨天累
周三：看因为空气污染夜跑取消了就提醒了下大家，然后耐力改力量。之前我都是只跑步的那种，根本没练过力量，只能说是非常后悔提醒（x
周四：因为空气污染取消了！
周五：感谢兵队！我之前就喜欢自己进山，人菜瘾大了属于是，这次户外安全讲座让我受益匪浅～
周六：阳台山负重拉练，详见拉练总结～

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