周一
今年第一次挂绳，开心。5:59到小岩壁，跟山风到小岩壁顶部学了建保护站。人好多，没上线，在下三板练习。多年不练的小臂和手指果然使不上力。一直待到9:20收绳收装备。

耐力训练。因22点有事申请21点提前开跑，跑B组配速5分即每圈2分。出发前在宿舍觉得累，不想去。自己控制配速不容易，第一圈1分43，第二圈1分56，第三圈2分，之后就掉出2分，第十二圈最慢2分14。大部队开跑，A组瑞鑫一下子甩开队伍也超过我，B组跟上我后随B组跑了4圈，最后100米冲刺。平均配速5分09，路程6.9公里。跑得不舒服，头晕晕的，上衣被汗浸透了。

周二
实在不想早起，7:00到小岩壁挂绳，更早来没早饭也爬不动。爬线上了两三个点。

综合训练。辅导学生忘了时间，匆匆赶到已是踩点。每组50个太变态了，更变态的是有人能做完，更更变态的是帅康戴着阻氧面罩模拟高海拔，每一个动作都伴随粗重的锣音，是极好的高山病现场教学。

周三
早上挂绳，下午爬楼，晚上练指力，游泳。6:00到小岩壁，学布林结，观摩瑞鑫建站拆站，看着都恐高，爬线又有进步，小臂已僵硬。想着每天进步一两个点慢慢就能爬完，没想到这就是巅峰了（截至5月26日）。爬楼状态略不如上次，20趟107分钟，平均每趟5分21。作勇太勤奋了，天天晚上练指力。游泳就小山菜和许帅去了，游了1000米。小山菜很强，许帅进步很大，爬完楼游泳很舒服。今天状态挺不错的，感觉全身肌肉都得到锻炼和放松，晚上睡得很香。

周四
睡得很香的结果是7:10才到小岩壁，很多人来爬，就打保护，飞鱼保护我上侧壁建站，一口气干上去，却在最后两个点犯了恐高，抓不住点掉了。试了好几次，其实不难抓，到顶建了个站，感谢大哥指导。稳妥起见飞鱼继续保护着倒攀下撤，到一半不想爬了，还是恐高，就用绳放下来了。

没有训练真快乐。

周五
没有训练真快乐。晚上丢丢讲准备技术，不同人讲课不同风格。

周六
单位有活动，穿不了三峰很遗憾，于是爬了座小山，460米，咳。下山后惊闻两位院士逝世的噩耗，和甘肃景泰越野跑的惨剧。

周日
看到甘肃的新闻图片的第一眼就觉得凶险，两千多海拔下暴露感极强的环境，风雨交加的天气下穿着短袖短裤，无人的荒野里缺乏装备和补给，包括昨天失踪的5人，最终21人因失温遇难，多是圈内知名的老手。悲叹之余，在群里跟山友们讨论，吸取教训。首先无论何时不可忽视野外风险，时时刻刻应保持对自然的敬畏。协会的有别于其他团体的对纪律的极端重视，正式处于对安全的保障。参加山野集训其实是非常累的，除了对身体上的劳累还有精神上的紧张，纪律要求下，课业之余的训练仍要绷紧心弦。还有对于装备的强调、技术的学习，其实只有平时多加训练，逐渐适应，在高山上才能养成肌肉记忆，形成习惯，在极度疲惫不至于忙中出错危害安全。不过，我觉得协会有经验主义的倾向，很多野外经验、注意事项都是老人带新人，口耳相传，在实践中学习，东一条西一条，时不时有互相矛盾。新人听说一条要点，往往知其然而不知其所以然。问老人，老人经常没时间解释或者自己也不懂。不遵守来自于不理解。协会应该多一些系统性的理论学习，多积累整理一些理论性的资料。本本主义容易僵化，经验主义容易断层，应将两者结合起来。

15点才到学校。晚上山风讲绳结，然后队史测试。行前还把曾登山峰整理成一张图，然而五年没被考过试的我只理脉络、不记细节，填空题很多简单错误，低空飘过。考完试已23点，阿甘想找我讨论周末的路线，都没时间。
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