周一跑了D组，6:30的配速，总长度比日常训练要短，最后一圈还有劲冲一冲。下一周跑了加强版的D组，虽然能跟上但是跟得很累了。
周二综合训练动作难度都比较大，心有余而力不足，做的不标准，但还是很累。
周三去开外联的会了，没参加恢复训练。
周四请假了。
周五讲座很有意思，会长=junjun（？不知道该用哪个字），讲了户外安全和急救，感觉这些知识不仅是登山科考时很有用，平时的野营拉练也很需要呢。
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