04.13 Mon. 背
宽握落地全程引体: 10+10+ 疲劳组10+10+10 (-3; 53,5)
坐姿器械划船150磅: 12×5
正握落地全程引体: 疲劳组8+8+8+8+3 (-15; 50,5)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 04.12 Sun. 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲22kg×2: 20 5 (+0;100,5)
: 哑铃硬拉22kg×2: 16×5 (+0; 80,5)
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: 发自「今日水木 on iOS」
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: You can seek the advice of ot
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发自「今日水木 on iOS」
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