哈哈，练力量的都怕练臀腿。最主要原因是臀腿加在一起是人体最大肌肉群，占比大概1/2到2/3。每次如果想练到位，时间、体力、心肺、神经系统的付出都是巨大的。而且有的教练也乐于用臀腿来“虐”学员，哈哈

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 多谢科普
: 以后我要把课程调整到早一点的时间
: 没想到你这么专业的也怕练臀腿？
: ...................
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