多谢科普
以后我要把课程调整到早一点的时间
没想到你这么专业的也怕练臀腿？
那我就彻底踏实了
把我累的 每次上完了课
我都觉得腿都不是自己的腿
教练似乎又很轻松
虽然教练身材也不咋好
但力量是真好

练肩背确实要舒服很多
主要是拉伸为主

- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 一般都是哪些部位相对弱，就更惧怕练哪里，我也是每次练臀腿就要自我鼓励半天，哈哈。不过慢慢坚持下来也就好了。
: 训练时间一般最好在睡觉前4个小时以上吧。力量练习是激发身体的应激反应的，练完之后需要一段时间才能平静下来，太晚了练确实会影响睡觉。
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