一般都是哪些部位相对弱，就更惧怕练哪里，我也是每次练臀腿就要自我鼓励半天，哈哈。不过慢慢坚持下来也就好了。
训练时间一般最好在睡觉前4个小时以上吧。力量练习是激发身体的应激反应的，练完之后需要一段时间才能平静下来，太晚了练确实会影响睡觉。

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 那我就踏实了
: 确实有时候一组之后
: 心跳会慢下来
: ...................
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