那我就踏实了
确实有时候一组之后
心跳会慢下来
我是怕核心训练
实在吃力
肩背的训练会让我舒服很多
有时候就很想逃避掉腰腹臀腿的练习
力量训练是不是也不能太晚？
有一次差不多练完9点
睡眠就不大好
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 一般来说130应该没事。力量训练的心率一般建议在最大心率的60%-80%。最大心率=220-年龄。所以140左右都是可以的。力量训练一般是做一组休息一段时间，心率也不会维持在高位连续输出。  
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: 但是要看个体感受和具体状态，如果练的过程中心跳剧烈、气喘严重、胸闷头晕，就该减量休息，
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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