09.26 Fri. 硬拉+左背
深蹲30
杠铃硬拉135磅(61kg): 15
杠铃硬拉185磅(84kg): 5+8+10+5+8+11 (0+)
左侧哑铃划船65磅: 12×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.25 Thu. 二头+三头+前束
: 哑铃二头交替弯举35磅×2: 15+15+10+10+10
: 龙门架绳索下拉90磅: 15+15+12+12+12
: 坐姿哑铃推肩50磅×2: 12+10+8+9+9
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FROM 39.91.164.*