那不一样，我衣服会湿透，地铁和班车吹空调有点问题。不过是个路子，查了下每段大概一公里，可能有可行性。我琢磨琢磨。

【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 出汗就出呗，夏天走到地铁站也是一身汗
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修改:justff0 FROM 171.210.137.*
FROM 171.210.137.*

下班从地铁站跑回家，正好换衣服
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 那不一样，我衣服会湿透，地铁和班车出空调有点问题。不过是个路子，查了下每段大概一公里，可能有可行性。我琢磨琢磨。
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FROM 59.41.163.*

这不就在准备改设计么。

【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 落实到实操层面就是设计的越简洁越好执行
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FROM 171.210.137.*

主要就是要时不时把心率拉上去，用身体告诉心脏：
你还不太行，要努力变强一点。
长跑比较公认的最高安全心率标准是220减去年龄，
只要在这个范围内，就没问题

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，打开思路，不用一棵树吊死。这些跳以前都不太感冒，反而还觉得枯燥。
:
: 【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: : 其实不跑步也可以，做做有氧，
: : 把心率推上去就行，
: : 比如做做开合跳、波比跳啥的，

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.244.124.*

平均心率肯定打折

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 你这个是最大心率，还要打6折到7折吧，我一般得到近8折了。
:
: 【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: : 主要就是要时不时把心率拉上去，用身体告诉心脏：
: : 你还不太行，要努力变强一点。
: : 长跑比较公认的最高安全心率标准是220减去年龄，

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.244.124.*