- 主题:越想越害怕
我也压不下去，主要是跑量不够，也没专门训练，就是瞎跑。
如果不是天生低心率体质，想把心率压下去，
月跑量怎么也得200以上，再加上变速跑、心率跑之类的专门训练
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 不好控制，我已经很久没放到150了，但是140以下也很难压的下去。
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FROM 61.237.229.*
建议下班提前两站
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 下班好说，考虑上班情况。或者下班提前两站下车？
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.78.*
原来要堆跑量，那倒确实也没必要。解惑了，这坑挖的相当有价值。
【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 我也压不下去，主要是跑量不够，也没专门训练，就是瞎跑。
: 如果不是天生低心率体质，想把心率压下去，
: 月跑量怎么也得200以上，再加上变速跑、心率跑之类的专门训练
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FROM 171.210.137.*
我琢磨琢磨，重塑体系。
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 建议下班提前两站
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 171.210.137.*
不错不错
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 我琢磨琢磨，重塑体系。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.78.*
人死有命，富贵在天
web好了，一口气灌了好几个贴
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 今天还是一堆张雪峰，想想我也是熬夜过晚，还大晚上的瞎运动，貌似也是极不健康，就很慌，有必要借此改变生活习惯，不管能热乎几天吧。
: 这个事主要是这样，首先要早睡是永恒的话题，继续徒劳的努力。然后减肥主要靠管住嘴，倒不指望运动。至于运动呢，一是确实锻炼身体，二是分泌多巴胺还是内啡肽的调节情绪，三是勉强也算能坚持不想放弃。问题呢是没时间，正常9点到家，但凡想跟娃待一会，就得10点半以后才得空。也想过9点到家下楼跳会绳，娃几点回就几点一起上楼，结果昨晚到家都9点10分了，可能一下楼娃就回来了，就算了。要不就是定个规矩9点以后不剧烈运动？感觉要打印一大堆条款把自己绑住。
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FROM 183.247.23.*
哈哈，痛快过把瘾。
【 在 lvcong2017 的大作中提到: 】
: 人死有命，富贵在天
: web好了，一口气灌了好几个贴
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FROM 171.92.184.*
我最近一直是跑步
但是前段时间发现了一个问题
慢跑五公里
完全没问题
但是一箪食剧烈运动
就眼前发花
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 今天还是一堆张雪峰，想想我也是熬夜过晚，还大晚上的瞎运动，貌似也是极不健康，就很慌，有必要借此改变生活习惯，不管能热乎几天吧。
: 这个事主要是这样，首先要早睡是永恒的话题，继续徒劳的努力。然后减肥主要靠管住嘴，倒不指望运动。至于运动呢，一是确实锻炼身体，二是分泌多巴胺还是内啡肽的调节情绪，三是勉强也算能坚持不想放弃。问题呢是没时间，正常9点到家，但凡想跟娃待一会，就得10点半以后才得空。也想过9点到家下楼跳会绳，娃几点回就几点一起上楼，结果昨晚到家都9点10分了，可能一下楼娃就回来了，就算了。要不就是定个规矩9点以后不剧烈运动？感觉要打印一大堆条款把自己绑住。
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FROM 111.30.196.*
别剧烈，慢慢的
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 我最近一直是跑步
: 但是前段时间发现了一个问题
: 慢跑五公里
: ...................
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FROM 139.207.154.*
很想剧烈的运动
不甘心以后只能慢慢的
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 别剧烈，慢慢的
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FROM 111.30.196.*