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- 主题:9月运动打卡
- 09.11 Thu. 背
引体向上: 10
引体向上+15磅: 10+(8+2)×2+(7+3)+(7+3)+(7+3)
龙门架单侧划船100磅: 15×2×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，终于又重新开张了，赞heart，跟风打个卡
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: 09.10 Wed. 胸+中束
: 上斜俯卧撑30
: 哑铃卧推70磅×2: 10+8+10+10+10+8 (1-)
: 哑铃侧平举40磅×2: 16+15+13+12+11+11 (0+)
: 双杠臂屈伸: 19+16+11+12+10+10 (12-)
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FROM 124.160.160.* - 赞
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 好，本中这个怎么样？
:
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FROM 124.160.160.* - 大约3周没撸铁，至少5~7周没卧推了
今天深蹲10+10
硬拉10
卧推10+10
40公斤女士哑铃
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞
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FROM 116.128.189.* - 周六一小时网球 暴汗
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哑铃塑形 30分钟
: 今天真的是挣扎着起来暴汗了半小时
: 加油加油
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: --
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1292521/579/large "单击此查看原图"]
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.39.* - 从7月开始调整了跑步的方案，
调整后每个月大致在150公里左右。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 发现给自己找懒惰的借口太过容易 大家还是得动起来 开始打卡 今天网球一小时 结果半小时后发现手表没有记录 记录了37分钟 @oldbull@gfyy662 来吧 大家练起来 发自「今日水木 on iPhone 12」
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 183.195.60.* - 优秀
今天 硬拉 10+10
深蹲 10+10
卧推 10+10+10
40公斤女士哑铃
昨天68+1分钟慢跑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 周六一小时网球 暴汗
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 116.128.189.* - 调整前每个月多少公里？
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 从7月开始调整了跑步的方案，
: 调整后每个月大致在150公里左右。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7[upload=1][/upload]
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FROM 116.128.189.* - 09.13 Sat. hiking 15km
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.11 Thu. 背
: 引体向上: 10
: 引体向上+15磅: 10+(8+2)×2+(7+3)+(7+3)+(7+3)
: 龙门架单侧划船100磅: 15×2×5
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FROM 73.15.154.* - 40公斤的女士哑铃？好厉害的女士
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 大约3周没撸铁，至少5~7周没卧推了
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: 今天深蹲10+10
: 硬拉10
: 卧推10+10
: 40公斤女士哑铃
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FROM 73.15.154.* - 赞赞赞
坚持的真好！
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
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: 从7月开始调整了跑步的方案，
:
: 调整后每个月大致在150公里左右。
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: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: [upload][/upload]
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*