[跳投]

  1. 身体平衡

    进攻招式中使用的最多的就是跳投。由于出手点在跳起的最
  高点, 故极难防守, 起跳的过程中, 由于腿部的肌肉强劲力道
  , 而增加了投篮的射程。
    身体保持平衡是跳投的重要基础, 只有在平衡的状况之下,
  才不会影响投篮的准头, 双手稳稳的持球, 移动双肩使其正面
  对篮子, 双腿打开约与肩同宽, 与投篮手同边的脚略为靠前,
  这样就有更稳定的根基, 导致较佳的平衡。
    应用双脚起跳且身体正面对篮的原因, 在于如此才能由大腿
  的劲道获得力量, 也才能使身体稳定平衡, 全身的肌肉也才能
  协调合作汇集力量。
    双膝弯曲, 身体种量平均置于双脚, 弯曲的双膝可以让你随
  时准备有所行动, 换言之, 给你猛然切过对手或旱地拔葱跃起
  投篮的力量。

  2. 手臂和手的动作要领

    用来投篮的手应该伸屈自如, 上臂约与地面平行, 辅助手臂
  约成 45 度, 手肘略指向外。投篮的手腕尽量向后翻起, 手指
  自然伸张, 球栖于手掌的上半部和手指。
    勿用手掌当中或后面握球, 手置于球下的略外侧。食指保持
  在球的中间。
    辅助手置于球侧, 这只手掌约垂直于地面, 不要放在球的前
  面, 以免影响球的抛物线。若投篮手的手肘没有指向篮框的话
  , 一定会影响球的去向。跳起出手投篮时, 双腿也应伸展, 如
  此, 球离手的时刻和跳起的顶点才能互相配合, 获得最大的劲
  道。
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