[上篮]

    想学篮球, 上篮是入门, 没有其他的投篮方式(灌篮除外)比
  上篮离篮子更近, 除非遭了对手违规的暗算 (就算如此, 仍然
  要想办法把球「搞」进去) , 没有任何理由可以掩饰你不进球
  的责任。
    我们看看从右边上篮的要诀, 向篮运球, 离篮数尺之处, 跨
  出左脚同时收球, 急速抬起右膝, 抬膝的动力越大, 身体升起
  离篮就越近。
    在左角落地抬起右脚的同时, 双手收球, 将球从臀边带起到
  头顶前方, 球经过额头时, 辅助手脱离, 可以用它来抵挡敌人
  的防守, 此时右手掌与地面平行, 球儿栖在手掌上。
    抵达跳跃的顶点且靠近篮板时, 拨动手腕, 将球轻轻的摆在
  篮圈上的长方形框子的上角。由于身体冲力对球的惯性, 球会
  柔顺的脱离指尖, 触及篮板, 进入篮内。

    初学者常犯的毛病是跳远而非跳高, 为了改正这个缺点, 只
  要在练习时尽量抬高膝盖即可。


(转载)
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修改:Iguodala FROM 211.99.222.*
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