年纪大了，打完球第二天腰疼

水木社区手机版

主题:年纪大了，打完球第二天腰疼
10楼|fryingbird|2024-03-13 14:07:09|只看此ID
平时多练腰背
打球后自然就不疼了

【在 foxknox 的大作中提到: 】
: 怎么破？
--
FROM 106.120.64.*
11楼|foxknox|2024-03-13 14:16:49|只看此ID
大腿们平时都是咋练的？

【在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 平时多练腰背
: 打球后自然就不疼了
:
--
FROM 112.32.38.*
12楼|kungfulitchi|2024-03-13 15:50:27|只看此ID
打完球充分拉伸，洗澡使劲冲热水。平常多撸铁，练核心肌肉。
【在 foxknox 的大作中提到: 】
: 怎么破？
--
FROM 111.201.0.*
13楼|foxknox|2024-03-13 16:25:15|只看此ID
平时除了打球没啥运动了。。。最近打球都不积极

【在 kungfulitchi 的大作中提到: 】
: 打完球充分拉伸，洗澡使劲冲热水。平常多撸铁，练核心肌肉。
--
FROM 112.32.38.*
14楼|FQYDSFD|2024-03-13 17:51:56|只看此ID
和腰没什么关系吧
--
FROM 124.16.182.*
15楼|Nay|2024-03-13 18:01:11|只看此ID
核心发力腰也得使劲啊

【在 FQYDSFD 的大作中提到: 】
: 和腰没什么关系吧
--
FROM 123.127.249.*
16楼|kungfulitchi|2024-03-13 19:41:07|只看此ID
但腰、背、臀还得练练，保护关节。

【在 foxknox (3爷) 的大作中提到: 】
:  平时除了打球没啥运动了。。。最近打球都不积极
:
:  【在 kungfulitchi 的大作中提到: 】
:  : 打完球充分拉伸，洗澡使劲冲热水。平常多撸铁，练核心肌肉。
--
FROM 111.201.0.*
17楼|katelina|2024-03-14 09:22:47|只看此ID
和我差不多

不过我很久没试了现在估计能强一点

【在 foxknox 的大作中提到: 】
: 确实核心一般，平板撑坚持不到2分钟。。。
:
--
FROM 114.251.211.*
18楼|No1|2024-03-15 17:05:17|只看此ID
泡沫轴，国家队都用这个

【在 foxknox 的大作中提到: 】
: 标题: 年纪大了，打完球第二天腰疼
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar 13 09:52:57 2024), 站内
:
: 怎么破？
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 112.32.38.*]
--
FROM 114.244.44.*